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腰椎间盘突出可以跑步吗?

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本人有跑步的习惯,每天跑10公里;上个月觉得腰不舒服,CT结果出来后,医生说是腰椎间盘突出。那我还能跑步吗?跑步对腰椎有影响吗?


来自iPhone客户端1楼2022-10-30 10:40回复
    治骨先治筋,筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来,会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看,会有纤维化,粘连,瘢痕形成,严重的还会出现萎缩;触摸筋缩的筋,会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀,会摸到增厚甚至“筋疙瘩”,压痛明显;从功能上看,关节活动范围减小,转头受限,弯腰困难,抬腿举膝等动作大不如从前。另外,筋缩还会压迫神经造成疼痛,压迫血管造成供血不足,筋脉失养,麻木抽搐,下肢放射痛,患肢萎缩等一系列病症,这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
    认识到这些,咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了,所以在临床治疗中,那些所谓的颈椎病,腰椎间盘突出症、骨质增生之类,不要去理会椎体、椎间盘的变异,而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作,症状也就随着改善甚至消除。


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2022-10-30 14:34
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      2025-08-08 05:08:33
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      可以跑步,但更重要的是要戒淫啊


      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-10-30 14:51
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        高强度锻炼有可能会造成突出加重


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-10-30 16:35
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          反复急性发作就有点严重了髓核压迫神经根久了引起腿部麻木无力感等就很麻烦了特别是后期导致的腰脱腰椎侧弯更严重了…经我治疗的腰突患者十几二十年甚至更久不复发的很多很多了!可以参考我的帖子加我详聊。祝康复


          IP属地:江西来自Android客户端7楼2022-10-30 21:45
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            不能跑步,得完全腰,不然越来越重
            要么就去游泳


            IP属地:广西来自Android客户端8楼2022-10-31 15:48
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              晚期癌症,等死吧


              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2022-12-22 14:02
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                亲测,超级有效[笑哭R]。我腰疼的牵连到坐骨神经痛,一直延伸到大腿,跟着你的这套动作做了两天又加上泓辅堂远红外活血止痛贴,就不疼了[偷笑R]


                IP属地:广西来自Android客户端10楼2023-04-01 16:14
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                  2025-08-08 05:02:33
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                  来自Android客户端11楼2023-04-01 18:24
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                    如果你还能跑步 建议你不要跑了 可以考虑走 加上倒着走 高抬腿走抬得越高越好 路线上 有矮的树杈啥的 做几个引体向上 每天坚持 过段时间会好很多


                    14楼2023-04-14 20:35
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                      要调理好再运动啊,不然会更严重,可以了解langma看看,何新腰突就在吃,你可以去了解看看


                      来自iPhone客户端15楼2023-04-18 19:12
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                        十公里可不少。如果反应不大可继续,出现疼痛且一天缓解不了就停下。


                        IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2023-09-07 06:21
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