第7943朵献给冬儿
抱怨一下，昨天被抽了十几层楼呀 

第7944朵献给冬儿
我晚上再来吧

回复：8292楼
第7945朵献给冬儿
我来了

我正准备下潜睡觉呢，你咋这个点才上来哦？

我去睡觉了啊，亲爱的，你也早点睡啊，别整那么晚，白天盖楼业一样的，哈哈！晚安！很想你啊！什么时候咱们在一起盖楼，撞花吧！哈哈，好了，好了，我闪了，晚安，88

回复：8295楼
第7946朵献给冬儿
我待会儿就去睡了，晚安！


第7947朵献给冬儿
本人发现 由于近期过忙，饭量也随着增加了，居然胖了
于是，我要开始我的减肥计划了，悲剧啊，我是喝凉水也会发胖的人 啊


第7948朵献给冬儿
减肥三字经
要减肥，来论坛，朋友多，效果显。
写日记，主意棒，能赚分，还监督。
一月前，初加入，信心足，斗志强。
到目前，减七斤，量不多，路还长。
讲秘密，不太多，想什么，说什么。
说运动，最重要，多项选，随你便。
跑跑步，出出汗，排排毒，瘦下来。
走走路，心舒畅，百步走，九十九。
小跳绳，作用大，每天跳，每天少。
做瑜伽，很时尚，除减肥，身材辣。
其它的，还很多，一一列，怕废话。
剪刀腿，是个啥，请茫然，仔细言。
说节食，也重要，吃太饱，减不了。
说不吃，也不行，好身体，是根本。
三餐吃，七分饱，第三餐，尽量少。
小水果，都爱吃，吃多少，要算计。
绿叶菜，多多益，当主食，可考虑。
大米饭，不可少，适当吃，功可倍。
爱吃肉，没关系，放中午，没关系。
太油腻，少去碰，吃太多，负担重。
爱喝水，是好事，八杯水，刚刚好。
不要怕，水长肉，无稽谈，不迷信。
早起喝，清肠道，餐前喝，护肠道。
平时喝，防干燥，运动后，更需要。
常 P K，动力强，你追我，乐无穷。
说着好，做着难，有压力，难避免。
学辉辉，押押宝，送礼物，交朋友。
既开心，又解压，不花钱，还环保。
关键是，要坚持，不允许，半途废。
没有谁，是圣人，条条框，全做到。
犯错误，不要紧，细分析，全改掉。
收效微，不泄气，坚持住，有回报。
进步大，不骄傲，有反弹，免不了。
多看看，多学习，常沟通，益身心。
既来之，则安之，平常心，不焦躁。
有榜样，力无穷，她做到，我也能。
减下来，一阵子，要保持，一辈子。 

第7949朵献给冬儿
转自减肥吧

第7950朵献给冬儿
减肥八大条
     营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点加强维生素与纤维素的摄入，减少糖与脂肪，蛋白质适量。牢记以下八条，对你减肥会有所帮助。
◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯
   （这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多
    吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败，只有放弃，
  


第7951朵献给冬儿
越吃越瘦16妙招

第7952朵献给冬儿
1.苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

第7953朵献给冬儿
2.萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

第7954朵献给冬儿
3.煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

第7955朵献给冬儿
4.小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下２杯。