有点虚胖，平时节食了，还有走路上班回家，反而体重还增加了10斤，今早上还压坏了一个凳子，我的天

两个月了上周有一天晚上睡觉，吉祥卧yj了，可能是加班熬夜久坐的原因，yj后小腿有点酸，伴有轻微的腰痛，而且yw也很强烈，不过通过看js文章挺过去了，这两天感觉啥都不想干，就想躺着，而且感觉反应也变慢了，心里内耗也比较严重，表达能力也变差了，更不想和人交流，上个三楼也是气喘吁吁的，今天刚好是两个月，来吧里打个卡，提醒自己要坚持看js文章，提高自己的意识，坚决贯彻执行，不想再经历那种痛苦了

走到路上看着周围的一切熟悉的环境，感觉特别不真实，就像是在梦里一样，没有一丝喜悦快乐的感觉

加油(ง •̀_•́)ง

加油，戒掉就能好的

要明确的认识到自己是什么原因破戒的，然后一点点进步，加油！

不用太在意身体的各种感受，只要坚持下去，不断积累一定会量变产生质变的。

楼主虽戒色但未养生，依旧熬夜久坐，这样还是很难恢复的，建议取舍

你试试养生早睡早起啊，我觉得你是不是气血不足啊，
我建议先营养跟上，别盲目节食
因为你说的不真实，之前我因为营养不良导致的气血不足，就出现了，后面大补了几天，然后就恢复了。
当然我不确定你和我的情况是否一样
戒的同时养生，比如早睡早起那些也很重要

戒60天了，真不错👍，相信楼主各方面觉悟都是不错的吧，现在要做的就是继续保持下去。希望楼主能够不要焦躁，做好与XY打持久战的准备，不能因为一时的不如意就情绪低落，消弱了自己的意志。还有就是不能忽视生活中的每一件小事，要克服自己想舒服娱乐的心，比如今天下午我做完了工作，没事做了，然后我们本能的会想放松一下去看看电视剧，耍耍手机娱乐一下，这时候我们一定要克服这种想舒服娱乐的心态，我们应该去做自己抗拒但是对自己有益的事，比如做做家务，看看书之类的正能量的事，因为当我我们在生活中不断锻炼克服娱乐心态的这种能力时，我们也能因此提高对SY的掌控性，因为它们本质上都是为了追求娱乐舒服，同时也能提高自己的定力。楼主说对周围的环境有种不真实的感觉，应该是因为SY过度伤到神经了，总而言之戒除XY刻不容缓，楼主一定要坚持下去。

加油，遗精对于身体虚弱的人就是伤害，我们要学会避免遗精，最好是练习固肾功，平时也休息适当的运动？

祝好！坚持下去！可以的！