(8) 行走平衡能力训练：
一字步：伸展双臂，双脚沿同一直线交替前行，前脚后跟落在后脚脚尖处。注意站稳后再迈脚，尤其是伤脚支撑时，如果伤脚力量不足以支撑，可以稍晚几天再做。每次练习10分钟，一天两次（参考视频）。
交叉步：伸展双臂，双脚交替前行，双脚外侧相距10-15厘米，落地脚的后跟置于支撑脚的脚尖附近。交叉步行走时，踝关节会有一定的牵拉感。每次练习10分钟，一天两次（参考视频）。走正常步、一字步和交叉步时双脚的位置关系可以参考下图。

3. 术后第四阶段(11-16周）
骨痂成熟期一般需要12周左右，这个时间节点可以做X检查，如果骨折线完全模糊，可以开始加大运动训练量。当关节达到正常活动范围，需要加强肌力恢复锻炼，被动活动骨折处无疼痛时，可以要求患者进行快速跑锻炼，恢复患者体力。
开始下图所示的站姿提踵（站姿双腿提踵、单腿提踵和反提踵）。

能够自如地完成踮脚尖交叉步、双脚跳跃，单脚跳跃、跑步活动，能够满足日常活动所需的最大肌力和柔韧性，恢复无限制的功能性活动，能无恐惧地进行体育运动，恢复术前活动和从事体育运动的水平。

在治疗、功能恢复和体育活动中要尽量避免疼痛，在具备足够的肌力和柔韧性之前要避免全项体育运动。坚持合理的活动量，在跑步练习和灵活性练习时一定要强调无痛原则。很多断友在恢复跑步训练阶段时会出现很高的积极性，以至于已经出现不适还会坚持练习的情况。
需要密切观察自身虚弱和疲劳的迹象，并对跑步等练习做出合适的调整。正确的跑步练习是由低速、短距离开始，逐渐过渡到正常速度、中长距离。而且建议大家坚持练习自己的跖屈肌力，使其充分恢复，同时也会降低过度使用带来的风险。
早期跑步练习的量控制在最小，利用交叉练习的方法（游泳、动感单车）来避免的再次损伤和炎症。活动中避免疼痛和恐惧，未达到足够的力量和柔韧性之前，应该避免跑步和其它体育活动。

五、康复过程中的注意事项
1. 预防感染康复早期，注意保持伤口干洁，两天换药1次，术后14天拆线, 康复活动中，动作轻柔，活动幅度适当，避免伤口张力过大，影响伤口愈合。
2. 适度锻炼6周内禁止患者下床锻炼,6周内骨折未完全愈合，提前负重锻炼可能引起骨折移位。