徒手练了半年，最近到瓶颈了【健身吧】

08月02日漏签0天

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徒手练了半年，最近到瓶颈了

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每天100个俯卧撑，臂围从29到34了，最近几个月没什么增长了怎么办，我这体脂率太高了吗？

送TA礼物

IP属地:新疆

来自Android客户端1楼2022-10-23 11:13回复

1111

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2022-10-23 13:59

不感兴趣

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大佬给点建议

IP属地:新疆

来自Android客户端4楼2022-10-23 13:59

为什么没有倒三角的感觉

IP属地:新疆

来自Android客户端5楼2022-10-23 14:00

收起回复

体脂不算高，每天正常饮食的话，就这个体脂；要想更低，要专门搭配饮食。
没有倒三角，因为背部的肌肉不强。我也是小白。

IP属地:上海

6楼2022-10-23 14:47

收起回复

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2022-10-23 18:09

加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端8楼2022-10-23 22:49

收起回复

增肌核心是加重，能做12次就可以加了

来自iPhone客户端9楼2022-10-23 23:13

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

感觉挺好的

来自Android客户端10楼2022-10-24 19:52

收起回复

没练背，就不会有倒三角呀

IP属地:北京

来自iPhone客户端11楼2022-10-25 00:03

收起回复

刚刚

来自Android客户端12楼2022-10-26 07:28

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