去年首马锡马325，今年直到3个星期之前目标成绩310，现在突然有点尝试破三了，训练中最大心率185，上周30公里顶到极限418配速（手表415，实际飘了70秒），平均心率165。今天又测了25，前20公里一直提不起速度，后面5公里顶上来了，平均心率157今天。