健身吧 关注:3,478,678贴子:28,009,233
  • 7回复贴,共1

大佬帮看一下计划

只看楼主收藏回复

前言:器械只有杠铃,卧推架和一台史密斯深蹲机。
三分化,循环。
大家帮看下合理不,或者有没有更好的推荐
ps:硬拉的时候腰有点不舒服,有点不敢练了


IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-10-18 11:15回复
    看你的计划,不像小白,行不行心里应该有数。


    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-10-18 11:42
    收起回复
      2025-08-03 09:05:56
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      硬拉注意腰背挺直,脚下生根,臀腿也要用上力气,背先启动。不要用腰发力


      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-10-18 12:11
      收起回复
        做好基础动作和饮食,


        来自Android客户端5楼2022-10-18 15:37
        回复