第一次pb！5公里提升很大【跑步吧】_百度贴吧

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第一次pb！5公里提升很大

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跑完过后，感觉还能冲200米，因为停下来一点都不累（那种想吐或者难受的感觉），感觉4分配速在向我招手了。强风吹拂真不错，现在动力满满！！

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2022-10-17 19:31回复

我练陆续跑了5个月，从22'45提到了21'50，不过就是没有专门练

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2022-10-18 09:02

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不感兴趣

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5分配到4分配挺难的

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2022-10-18 09:34

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后面进步越来越慢，现在430，我都不敢说什么时候400，看再跑1年有亅没希望

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2022-10-18 10:28

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后面掉速这么厉害，冲刺冲了个寂寞

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2022-10-18 10:47

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我430都不敢冲400

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2022-10-18 13:14

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厉害

IP属地:重庆

来自Android客户端9楼2022-10-18 16:39

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先4分半配速看能不能跑完一公里

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2022-10-18 17:00

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不感兴趣

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怎么稳定进25呢，我也刚进25，但现是差不多全力跑下来的，以后怎么能稳定在四分配是个问题

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2022-10-18 17:29

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前面要稳，中间提速，后面逐渐加点。

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2022-10-18 18:00

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今天的有提升，算是把昨天最后没有冲的冲了。但是感觉跑完还是有余力。

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2022-10-18 18:08

现在是新手蜜月期，每天都pb

楼主加油

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2022-10-18 18:43

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间歇+有氧一个月你就可以不过是高心率跑下来

IP属地:山东

来自iPhone客户端15楼2022-10-18 19:07

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哈哈哈我也今天刚pb

IP属地:湖南

来自Android客户端16楼2022-10-18 19:09

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不感兴趣

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IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端17楼2022-10-18 19:13

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