第十五天
第十七季
每日一记，胜在坚持
今天有点晚，所以只看一半。原谅我今天偷懒
欲不可强、欲强则毁。看到这句话，我很有感触，我就是没有控制住自己欲望，完全放纵自己。已经摧毁了自己。出现了澡谢，羊萎的症状了。再一次警醒了自己。
还有欲望起来的时候，千万不要让它进一步放大，要扼杀于摇篮之中。

第十六天
第十七季
本来都在床上了，才想起来今天还没看文章。没看文章睡觉都不安稳，还是起来看吧。
今天看的这部分，讲的是因为压力导致的sy。生活中我们遇到很多挫折，难免精神压力会比较大，所以有的人本来自制力就差，受到点刺激反而像得到了正当理由一般∶我都这么累了今天，还受了这么多委屈，我奖励自己也不过分吧，我都快奔溃了。
这种做法非常不可取，虽然有助于舒缓压力，但这对解决问题没有起到丝毫作用。同时落下一堆病根。
这样子只会经常鬼使神差一般破戒。所以压力很大的时候，要自己寻找合适的纾解压力的方法，不要让不良情绪发酵。

第十七天
第十八季
每日一记，胜在坚持
前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒。
前列腺炎如果受到sy无害论的影响，依旧我行我素不知悔改，是不可能痊愈的，甚至只会让自己在医院治疗上花钱如流水。
飞翔老师这一篇，对一些带有错误观点的文章，指出了问题并解释原因。
要彻底戒色，养心调心养生修复。
然后是睡眠问题，要是晚上经常失眠，中午要避免睡午觉。不要养成赖床的习惯。
这一篇有一点非常重要∶周末破戒。一般出现这种情况的人，都是学生党。说的也正是我。至于为什么，一般都是因为太无聊，所以要极力避免出现这种情况，要自己变得充实。否则以学生的自制力，一般都难以抵挡诱惑。

第十八天
第十九季
每日一记，胜在坚持
晨勃问题、易漏问题、大便问题、睾丸小。
晨勃问题，一般有羊萎和澡谢的，都很难恢复。要大半年才可以。同时不要太在意有无晨勃。

第十九天
第二十季
每日一记，胜在坚持
破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果。
今天看一半。最近状态有点点懈怠了，明天我要恢复状态，好好重新认真学习戒色知识。
破戒有很多类型，但归根结底，主要是戒的方法不够科学，所以必须要多学习。了解到自己的不足，然后去改正。

第二十二天
第二十二季
每日一记，胜在坚持
好困好困。今天只看一部分，就当养习惯打卡了吧。
做一个纯净频率的持有者。作者告诉我们，小时候的我们念头纯净，享受纯粹的快乐。而染上恶习的我们，念头龌龊肮脏，饱受相应带来的折磨。

第二十三天
第二十二季后部分
每日一记，胜在坚持
你发出的念头频率决定着你生命的景象。大致这个含义。

第二十四天
第二十三季
每日一记，胜在坚持
腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性。
腰酸背痛是常见问题，但只要注意坚持戒色和养生，一般都是不大。但是，如果有器质性病变，最好去医院检查。
还有虚胖问题东东。

第二十五天
第二十四季
每日一记，胜在坚持
每日早睡，我都坚持十二点半前放手机睡觉。这一季看了飞翔老师对宣传工作的支持和任务完成。让我更加钦佩这些前辈付出。

第二十六天
第二十四季
每日一记，胜在坚持
脱发很常见，尤其是年龄大了的。更别提是中年才开始戒色的。脱发问题想要解决，必须要从养生下手，同时要注意生活细节习惯。不要洗澡后吹空调，不要老是吃冷饮，不要久坐等等。
虚弱问题，要从健身下手。但是如果消化能力弱，要先调理消化系统。
脑力下降是极为常见的现象。如果不加以管控，必然影响生活，事业。考试成绩一落千丈，脑力劳动力不从心。必须坚持戒色到底，养生之道，半年以上会有效果。

第二十七天
第二十五季
每日一记，胜在坚持
昨天感冒了，没有看戒色文章。
今天开始心得体会前，想先回顾一下这两个月。
自从九月份末，也就是放国庆长假的前夕，我就提前开始了放假模式，课不听，就窝在宿舍打游戏看动漫。回家之后，天天吃垃圾食品，导致身体上火很严重。再然后，因为疫情没有返校在家里上网课，天天觉得很无聊，忍不住一天晚上破了戒。那一天晚上一口气，报复性地she了很多发，甚至是那种软了一样打，打到彻底软了，感觉头昏眼花了那种。那几天，感觉自己特别虚弱，脾气特别暴躁。收到学校的通知回校之后，突然发觉自己蛋蛋有点痛。检查之后发现，蛋蛋竟然长了一个肉球！我一下慌了，以为是上火导致的，开始天天喝荷叶水降火。最糟糕的是，肝火一直还是很旺，搞得自己感冒几周一直好不了。这几天是我最低落的时间段，心情真的很差。

第二十八天
第二十六季
每日一记，胜在坚持
戒色厌倦期、多汗问题、视力问。这一期再一次回复了厌倦期。飞翔老师提到，戒色的三座大三，一山是YY，一山是yj，一山是情绪破戒。这三座大山要是能克服了，以后的时间也会更长久，也更稳定。每一次破戒，我都是因为情绪破戒，太无聊才去看。这为我敲响了警钟。
多汗问题和视力问题。都是看遗传还是后天不良习惯导致的。如果是因为sy导致，必须完全戒色，同时养生。

第二十九天
第二十七季
每日一记，胜在坚持
久坐、轻敌现象、尿泡沫问题。久坐可谓是百害无一利，我看了飞翔老师举例出来的所有危害。久坐对我们神经系统，大脑，心脏，肾脏，肠胃等等器官和系统都有危害，而且危害很大。如果因为职业原因导致必须久坐，可以每隔一段时间就站起来活动一下。
然后是轻敌。戒色最忌讳侥幸心理和轻敌，以为没什么大不了，不加以重视，这是不可行的。

第三十天
第二十八季
每日一记，胜在坚持
戒断反应、JJ偏向问题、精液颜色改变。戒断反应，很正常。基本上可以成瘾的，都会导致戒断反应。比如吸毒抽烟喝酒等等。sy，YY等不良行为也是。但之后只要随着体质的恢复，慢慢会消失的。
JJ偏向，一般是发育阶段sy导致。这个只要不影响自信就问题不大，要是因为此事严重自卑，建议去做矫正手术。
白玉蟾有说过：点滴精液不漏，即是登天行梯。精液很宝贵，sy和YY都会泄露，yj也是。所以这些方面都要下功夫。