【图片】我现在能跑半马吗？【跑步吧】

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我最远也就跑了个15公里当时跑完感觉还能跑，并不是很累，但是第二天第三天再跑的时候感觉膝盖左右扭转的时候就疼，跑起来也感觉比之前累很多，看着今天明媚的阳光强忍着跑步的欲望休息了。。

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2022-10-15 22:54回复

再练几次15，感觉没啥问题就可以上半马了

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2022-10-16 00:13

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2025-05-11 00:20广告

步频太慢了，练练高步频，提高跑步经济性

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2022-10-16 01:35

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不急，先在10公里组稳固下来，再练练核心，再考虑冲击半马

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-10-16 01:53

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以你现在的速度去跑半马意义不大，别急，先在10-15公里这个区间多练练，速度提一下再说

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2022-10-16 02:03

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连续两三天都是15公里的话，都是最后才痛，那一次跑半马应可以了，第二天别跑，好好拉伸

IP属地:广东

8楼2022-10-16 13:48

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