术前可以进行腿部力量的锻炼吗？【前交叉韧带吧】

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术前可以进行腿部力量的锻炼吗？

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核磁显示前叉完全断了，但是由于自己的原因要半年以后才有时间手术，感觉现在腿部力量下降的很快，肌肉开始萎缩了，请问各位叉友从现在到手术之前可以做一些什么锻炼呢？

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来自iPhone客户端1楼2022-10-15 11:48回复

来自iPhone客户端2楼2022-10-15 11:49

不感兴趣

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主要是股四头肌力量训练，术后也是主要练这个，特别是小头肌

来自Android客户端3楼2022-10-15 12:52

保守即可完全康复。用我的中药外敷很快消除症状恢复正常功能性角度同时可吸收积液消除水肿修复韧带半月板软骨损伤，看我帖子了解一下传承治疗效果确切。祝早日康复

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2022-10-15 14:04

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来自iPhone客户端5楼2022-10-15 16:16

来自iPhone客户端6楼2022-10-15 17:56

你是在搞笑吗？不管你练的多好，一律给我通通萎缩，我断了后还参加体测了呢，体测前天天跑步，腿部肌肉很多，结果一个月直接寄了

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-10-15 18:24

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你的腿部萎缩后，你的身上其它肌肉也会萎缩的，真的枯辽

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-10-15 18:25

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不感兴趣

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断了走路不痛吗？

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2022-10-15 18:52

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真想恢复的大肌肉主要还是韧带完全康复后的抗阻训练

IP属地:江西

来自Android客户端11楼2022-10-15 23:37

靠墙静蹲，直抬腿，侧抬腿，不要做大重量的屈伸训练，能尽量维持原来的维度不要再往下萎缩就行，祝好。

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端12楼2022-10-17 12:00

我也断了，目前在骑自行车锻炼，上下班，10公里

IP属地:天津

来自Android客户端13楼2022-10-17 17:07

我断两年了，月底要去手术了

IP属地:福建

来自iPhone客户端14楼2022-10-17 18:16

前叉断了，角度要过120度，不能有伸直受限的问题，尽快解除绞索感，肌肉力量方面，主要是股四头肌和腘绳肌，和臀肌，前期如果肿胀，可以进行踝泵和等长收缩训练
禁止锻炼让胫骨前移的动作，比如抗阻伸膝，以及大重量的负重，急转急停，对抗性训练
本体感觉训练，主要是恢复正常生活功能，正常走路上下楼梯，肌肉力量没问题的话，小跑小跳都没问题，术后做康复事半功倍，有条件可以找专业康复中心进行系统康复

IP属地:北京

来自iPhone客户端16楼2022-10-18 09:39

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