十公里节奏【跑步吧】_百度贴吧

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十公里节奏

只看楼主收藏回复

体感还行，有点吃力感觉如果四分起步会保持不下来，而且最近胫骨疼

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2022-10-14 19:40回复

你的总跑量是多少，能达到这样的成绩，这配速路跑能一路超人

IP属地:吉林

2楼2022-10-14 20:25

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不感兴趣

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这个配速左右的节奏配区间在15秒内，有部分都不在区间范围。先热身两公里后均速效果会好些。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2022-10-14 20:30

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多大啊？这心率不累吗

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2022-10-14 21:42

收起回复

这心率，我也试过，跑几次过后感觉胸口不适，就没在顶过这么高心率了。

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2022-10-14 23:16

可以

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2022-10-15 00:09

3

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2022-10-15 00:12

3

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2022-10-15 00:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

3

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2022-10-15 00:12

，

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2022-10-15 00:12

跑几个15-18k的有氧和节奏很快就能驾驭。

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2022-10-24 09:33

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