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请教关于初级的增围锻炼

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本人18岁,175cm,60kg。
在锻炼的时候杠铃重量应该要多重合适?
我的力量现在40kg的杠铃上举,我一次能做十个。
请教大家了!


1楼2010-06-25 14:00回复