都不想出门了，到哪里像瘟神，谁能懂，我也不忍心影响别人看到他们不舒服烦躁感觉自己有罪孽同时觉得自己像神经病

加油吧 我们还是要出去和人沟通的无论如何如何还是不要放弃 如果一直躲着一直都不会好我之前也是这样想的 但是现在觉得自己该面对了

听心理医生说的你要带着它融入社会生活，逃避是没有用的

有的，我以前也余恐，现在基本恢复正常人的生活了

我余光已经好了，为什么不能有余光呢？有就有嘛，又没什么，其实别人看不到，也不会在意的，不要那么敏感多疑，多运动，多做实事，少在意外在的这些

余光是真难治，比焦虑症要难一万倍

多看星云大师的书

真的不会影响别人，一开始我也一直觉得影响别人，甚至觉得别人发现我的余光并说了出来我在看她，其实当我们用余光看别人会不自觉的紧张恐惧害怕别人发现余光，影响别人，并伴随着余光里的人的动作而做出些反应，这些反应让别人怀疑我们在看她，同时我们释放的焦虑会人别人同时感到焦虑出现挡脸什么的动作，误让我们以为我们的余光影响了别人