一定要坚持学习戒色！把戒色提上日程！作为最主要任务！做好日课！每天学习戒色！做好养生！饮食搭配均衡！孝顺父母！好好努力工作挣钱！

加油，争取早日戒除

加油，学习戒色知识，改变自己的不良生活习惯，坚持锻炼身体，早睡早起，养成良好的作息习惯

加油戒吧！一定能好起来的

你好没有决心，看来还是有点自暴自弃，想找点安慰罢了，戒色必须坚持到底一定不能破戒！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油修心修身

加油

加油 你还年轻一切还有回路 竟然下定决心了就要每天都要坚持来戒色吧学习 有什么症状和问题都可以和师兄们一起交流

好好加油！

加油

加油 小兄弟 你还年轻 坚持戒色 未来可期！

相信自己，一定可以戒掉的，戒色以后身体好了精力旺盛，考试肯定也会成功。

不放弃 终有成功的一天。戒色就是选择一种健康的生活方式。持之以恒，人生会逆袭，加油

戒色最好的方法就是不要长期让自己处在一个无聊的环境里，不要独处，无论早晚，最好是住宿舍，可以有人间接监督你，看戒色文章提高你的思想觉悟同样必不可少，加油