1养生不是难事，不需刻意，
3一些小动作也能实现养生效果。
2动作一：常揉腹——唤醒五脏的自愈力
0揉腹的作用很多.
6重要的是唤醒脏腑的自愈功能。
5从全息的角度来看，腹部可以投射全身
8揉腹也算给全身做一次按摩。
8常抓伸——养肝强筋
7指尖有上肢6条经络——心经、
0心包经、小肠经、三焦经、肺经
0大肠经的起止点，通过快速抓伸练习