我是上个月开始跑步的，平常身体耐力还可以，所以能跑长一点点，不过呼吸方式都是口鼻一起呼吸的，目前跑起来状态还可以，就想问一下跑步减肥怎么样效果好一些，上个月体重从79降到了75.5，应该是降了挺多了，目前是打算一直跑下去，直到体重降到65以下再降低要求，我身高是165。看一下大家还有没有别的建议，我明天早上再看大家的回复，先谢谢了