肝脏是人体最大的解毒和代谢器官，是人体的解毒能手，安全卫士。由于肝脏没有痛觉神经，很多人就以为肝脏百毒不侵、刀枪不入，等身体出现不适时，肝已经被折磨得千疮百孔了。
在日常生活中，总有一些行为会悄无声息地伤害我们的肝脏，而我们却一无所知。今天，我们就一起来盘点一下，哪些行为在悄悄伤害我们的肝脏？
长期喝酒，伤肝
喝酒伤肝大多人都听过，但该喝酒时，还是照样喝。
当酒精（乙醇）进入人体后，会在肝脏代谢为乙醛，乙醛是高度反应活性分子，和蛋白质结合形成乙醛-蛋白质加合物，不仅可导致肝细胞直接损伤，而且可作为新抗原诱导细胞及体液免疫反应，导致肝细胞受免疫反应攻击。
另外，乙醇在肝细胞微粒体的乙醇氧化途径中产生活性氧，导致肝损伤。若肝细胞发生严重不可逆的损伤，很容易演变成酒精性肝硬化，甚至可能发展成肝癌。
大口吃肉，伤肝
吃得太好，餐餐大鱼大肉、顿顿重油饮食，也会伤肝。
人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质都会由肝脏分解、代谢。如果长期高油、高脂，肝脏就会过度劳累、处理不过来，脂肪就会堆积形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病。
另外，高脂饮食也会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加，脂肪肝继续发展成非酒精性脂肪性肝炎，病毒开始对肝脏发起攻击，造成肝损伤。
坚持熬夜，伤肝
有研究表明，当本身就存在慢性基础肝病时，睡眠不足会影响肝脏的转氨酶数值。
中医子午流注理论认为每晚23:00-03:00，是人体精气运行至足少阳胆经与足厥阴肝经，也是肝脏自我修复的关键时期。当人熬夜时，内脏供血会相对减少，肝脏养不足血时，受损的肝细胞难以自我修复，反而会加剧恶化。
而且机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，而免疫力低下，是容易诱发肝炎的主要原因之一。
胡乱吃药，伤肝
肝脏作为人体的解毒小能手，它不仅参与了营养代谢，也参与了药物代谢，能分解有毒物质。
当我们胡乱吃药时，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，严重者还会造成药物性肝损伤。
所以任何药物，都不要乱吃，都需在医生的指导下按照说明书介绍来吃。
总是郁闷,伤肝！
按照中医“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的理论来看。乱发脾气、心情抑郁是会导致肝火旺盛，气滞血瘀，这些都会伤到肝脏的健康，打破人体阴阳平衡的状态。
所以要想呵护肝脏，就要先学会克制愤怒，保持心情愉悦，心平气和，尽量少生气、少憋气，这样才能使肝气正常生发、顺调。
注：以上内容和图片均来自网络，若侵权请联系删除
在日常生活中，总有一些行为会悄无声息地伤害我们的肝脏，而我们却一无所知。今天，我们就一起来盘点一下，哪些行为在悄悄伤害我们的肝脏？
长期喝酒，伤肝
喝酒伤肝大多人都听过，但该喝酒时，还是照样喝。
当酒精（乙醇）进入人体后，会在肝脏代谢为乙醛，乙醛是高度反应活性分子，和蛋白质结合形成乙醛-蛋白质加合物，不仅可导致肝细胞直接损伤，而且可作为新抗原诱导细胞及体液免疫反应，导致肝细胞受免疫反应攻击。
另外，乙醇在肝细胞微粒体的乙醇氧化途径中产生活性氧，导致肝损伤。若肝细胞发生严重不可逆的损伤，很容易演变成酒精性肝硬化，甚至可能发展成肝癌。
大口吃肉，伤肝
吃得太好，餐餐大鱼大肉、顿顿重油饮食，也会伤肝。
人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质都会由肝脏分解、代谢。如果长期高油、高脂，肝脏就会过度劳累、处理不过来，脂肪就会堆积形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病。
另外，高脂饮食也会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加，脂肪肝继续发展成非酒精性脂肪性肝炎，病毒开始对肝脏发起攻击，造成肝损伤。
坚持熬夜，伤肝
有研究表明，当本身就存在慢性基础肝病时，睡眠不足会影响肝脏的转氨酶数值。
中医子午流注理论认为每晚23:00-03:00，是人体精气运行至足少阳胆经与足厥阴肝经，也是肝脏自我修复的关键时期。当人熬夜时，内脏供血会相对减少，肝脏养不足血时，受损的肝细胞难以自我修复，反而会加剧恶化。
而且机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，而免疫力低下，是容易诱发肝炎的主要原因之一。
胡乱吃药，伤肝
肝脏作为人体的解毒小能手，它不仅参与了营养代谢，也参与了药物代谢，能分解有毒物质。
当我们胡乱吃药时，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，严重者还会造成药物性肝损伤。
所以任何药物，都不要乱吃，都需在医生的指导下按照说明书介绍来吃。
总是郁闷,伤肝！
按照中医“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的理论来看。乱发脾气、心情抑郁是会导致肝火旺盛，气滞血瘀，这些都会伤到肝脏的健康，打破人体阴阳平衡的状态。
所以要想呵护肝脏，就要先学会克制愤怒，保持心情愉悦，心平气和，尽量少生气、少憋气，这样才能使肝气正常生发、顺调。
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