人在日本，26岁以来一直受我妈掌控的我终于自由了！人生第一次在健身房办卡了。身高158cm体重140斤。这几年节食，运动都做过，但是节食之后是严重反弹到150斤。我深刻反思，究竟哪里出现了问题。
结论：平时饮食习惯和力量训练(就是没有肌肉提高代谢)。
所以这次，我打算进行力量和有氧训练的结合，同时改变人生的饮食习惯。每天打卡，互相监督。目标：100斤左右！【增加肌肉提高代谢，少吃零食高糖食物，饭要正常吃】
但是我要健康减肥！不要节食！以后的人生规划就是正常吃饭和一周跑步三次维持身材。
昨天办的卡，今天第二天，早餐豆奶简单吃一口如图，午餐意大利面和四个鸡翅。下午四点多吃的意大利面，所以晚餐我就喝个蔬菜汁。