个人觉得这个配速挺正常的吧。。。只不过只有配速，不了解情况哈哈

这距离速度可以了，坚持下去就行

黛
花最少的錢，享受原版一样的体验。
懂的老铁➕ ：( 𝙉𝘽𝘼𝙆𝙆6 )
外套 名俵 战靴 ……

如果心率，步频和配速一样稳，那也算个高手。

一般被喷的都是主动引战的

很快了，昨天体育馆7分配放松还能超不少人呢

配速控制得很稳定，这是实力和经验的体现。
倒是你过于强调的“跑得不快就要被人喷”的观点是应该被说道说道的。
业余练长跑是量力而行、因人而异的事情，“跑得慢会被鄙视”的观念本质上是否定大部分普通人有练跑步的权利。因别人跑得慢而有嘲笑之心的人也绝不是什么跑步大神，而是根本没入门之徒。
长跑的快本身就是建立在大量的“慢跑”积累基础上的，你跑得再快，能有基普乔格快吗？他能以2:50的配速完成全马，但他的日常训练中，照样会有超过一半的里程都是跑3:50~4:00这样的慢跑，因为这是科学训练所必需的。
那么一个全马成绩340左右的业余跑者，平时跑步70%以上的跑量都跑5:40配速的有氧慢跑，这也是再正常、再正确不过的事情。所以不管是从做人品格讲，还是从训练理念讲，谁喷这个5:40，谁就是门外汉。

你这个速度对于我来说就是直接起飞

骷惈😭返篮

正常大众跑者的配速，没啥不好意思的