坚持运动，皮肤日常保湿，饮食忌口，不熬夜的规律作息，牛皮鲜是可以控制的，跳绳和跑步，我坚持快一年了，保湿乳早晚都全身涂，该忌口的尽量少吃，尽量不熬夜，日常补偿维生素，鱼油，注意预防感冒