很少吃肉，经常吃蔬菜
每天吃生核桃6个 还有喝核桃粉
每天慢跑1个小时
每天早晚按摩2次头，忙的时候按摩1次，
控制性欲，掉头发，其实和肾关系很大
按摩方式：
用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
     手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
     用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
     用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。