吧里有跑步减重的吧友吗_跑步吧_百度贴吧

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吧里有跑步减重的吧友吗

只看楼主收藏回复

想问一下你们都是什么配速跑多远，顺带问一下左旋肉碱可以吃吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-09-27 07:46回复

别吃任何减肥药，把自己的心率控在150以下

来自iPhone客户端2楼2022-09-27 08:23

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不感兴趣

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揭东

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-09-27 08:33

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但你这配速不像需要减重的啊

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-09-27 08:33

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练体育的直接去问教练。

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2022-09-27 09:10

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-09-27 09:59

左旋肉碱智商税

，就是一运输脂肪的，本质上并不会增强你的代谢，你体内的基本就够用了，又不是专业搞健体的。

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-09-27 10:03

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一周跑两次，每次5公里，慢跑，配速7，控制饮食，坚持了快4个月了，瘦了20斤，目前还在坚持

IP属地:河南

9楼2022-09-27 11:31

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不感兴趣

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我目前一天十公里，偶尔休息，一个月瘦了十斤了，不过是我体重大，等后面效果会差很多，不过你这个身高体重不太需要减吧？

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2022-09-27 17:45

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跑了一年每周五个三公里，重了6斤

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2022-09-27 17:57

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如果要减肥的话把历程拉长一点，配速降下来一点

来自Android客户端13楼2022-09-27 21:42

我178左右，153斤

早餐，午餐正常吃，晚饭不吃白饭，吃菜喝汤

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2022-09-28 19:38

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