支持。

也该起床啦

不得不佩服！

难道这里是猫猫和双儿那啥地方？

戒烟成功没商量健康养生知识顶贴系列二十一
夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。
     夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。
     夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。
     很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。


    小龙女还在睡？不会吧。

同不抽烟的朋友顶帖

回复：1189楼
这样说~~害我双儿不敢出来了
双儿：没事~~大不了，俺们领一个证什么的

回复：1194楼
哈哈，我要喝喜酒

恭喜~~我祝大家成功

回复：1194楼
我揭发，猫猫要重婚！

喵有七妻
重婚六次
派了七次
大红喜糖

哈哈~~这一次是真的

一百分翻页两次