ｚｔ（转帖）
一班老同聚旧,分享戒烟真实故事,众同学中,有一个如下的成功例子:
众戒烟者,愿以此真实故事,让大家共勉(致意)
老 李最后说：“我戒了烟，是老伴的功劳，全靠老伴真心的关怀。老伴最初劝我戒烟时，我还有点厌烦，时不时的顶上两句。可是老伴还是非常耐心的劝我，并给我讲 抽烟没一点好处的道理。我这个人心软，看到老伴如此诚心，我的心也动了，下决心戒掉烟，老伴当然很高兴。可是没过两天，我实在是憋不住了，又偷偷的买了盒 烟，准备实在忽不住时抽上一口。要想人不知，除非已莫为。老伴发现了我还在抽烟，一句话没说，坐在沙发上伤心的哭了……。我干了亏心的事，心里也不是滋 味，顿时觉得对不起老伴，于是我马上向她道歉。我我搬了一把椅子，放在她面前，我站在椅子上，举起右手，向她发誓……。她笑了，真得笑了，她把我扶下椅 子，说了一句话，让我也哭了。她说：我知道戒烟很不容易，你一定很难受，我也很心疼。想抽了抽上两口，别多抽……。没等她说完，我当着她的面把剩下的半包 烟踩的粉碎……。从此我和烟一刀两断。”
      老李的一席话，感动了在场的老同学。一致认为：最疼爱你的是老伴，最关心你的是老伴，最真心让你戒烟的是老伴，最耐心劝你戒烟的还是老伴。谢谢亲爱的老 伴！
                                   [真人真事，绝非虚构]

我们自己还是青少年的时候，总觉得吸烟是成年人才能享受的乐趣，所以才努力追求这种乐趣
父母吸烟的孩子,可能因此也吸烟的 机会率极度之高啊!!!!!!!!!!

转贴些资料
您担心戒菸会造成体重增加？
资料来源：行政院卫生署国民健康局
有些人担心戒菸后体重会增加而举棋不定，不敢进 行戒菸。然而，戒菸一年内会增加的体重其实有限。体重增加的主要原因是：
○尼古丁会降低食欲，也会增加身体的新陈代谢。
○停止吸菸后，您 的味觉恢复了，食欲也增加。
○因为味觉恢复，很多人会觉得食物变得更美味，所以戒菸后较不忌口。
○戒菸后容易在无意间吃太多的零食与甜 点，或是改变原来的饮食习惯。
◎避免体重增加的方法：
○注意您的饮食。
○少吃高热量食物和避免油炸食物。
○多运 动。
○戒菸后，同时养成健康的饮食习惯。
如果您在戒菸初期面临美食诱惑，要避免养成容易使您体重增加的饮食习惯。另一个避免您超 重的好方法，是想像一下您心目中的理想体型。然后每次吃东西前，想想看眼前的美食能否让您达到这个目标。
简言之：
○戒菸后，您会发现减重 比戒菸简单多了。
○ 体重微增对健康所造成的风险，比吸菸小得多。
○如果有良好饮食习惯，再配合多运动，就可以有效控制体重。
○ 寻找新的方式保持身材：如以走楼梯取代搭电梯，或多散步。

跟香烟保持距离
跟健康距离更近

在禁止吸烟的场所，许多吸烟者会借口上厕所，偷偷在远离人群的地方点起一支烟。这种做法清楚地表明，吸烟的本质其实是毒瘾。吸烟者之所以吸烟，并不是因为 享受吸烟的感觉，而是因为毒瘾发作

香港中文大学医学院的研究指出，丈夫每天在家中吸烟超过一包，妻子患冠心病的风险会增加3.9倍；在家里吸二手烟的时间越长，患病机会也越高。

每天吸廿支烟的人,一辈子花在香烟上的钱多达十万元
要是点火把这些钱烧掉,可能还好一些
花钱往肺填充坏东西让器官得不到足够氧气而造成影 响......

只有不想戒
没有戒不了
烟←别狂傲

吸烟是将健康当作赌注
然而这是必输的大赌注

努力面前
向着标干直跑
戒烟就在今天
若说明天戒烟
就是一个谎言
明天复磋跎呵

因为烟而失去自我
因戒烟还回自信来
如果谁还未戒烟
不妨一读<这书能让你戒烟

戒烟有一定程度上的压力
不戒烟
担心将来健康
心理压力也大

我每日看非常多帖子
每个复吸的人
多数比前吸得更厉害
你一复吸
就要冒这个险
很不值得啊

传说制造商为降低成本
用有害物质制造滤咀
对吸烟者造成大害

心得如下
最近在喝戒吧茶，挺苦的，试试将伱们的成就化为糖,给我加点糖吧！
我记得我曾目睹一戒酒个案失败时,这戒吧茶,我实在咽不下去的 呵呵
但我记着一句话
如果能戒的话,赶紧戒
加一句
如果不能是否应该赶紧学