喜欢喝酒，爱好喝酒继而到酗酒嗜酒其本质就是有瘾，程度高低与否而已，成瘾后会让人习以为常把喝酒当成习惯。要戒酒，本质是断瘾。断瘾需要先把习惯改了，第一通过自律，早睡早起，用高标准的行为准则约束自己。第二，就是需要你从根源上认为，喝酒就是错的，大错特错的!你才能从这种痛苦的轮回中抽离。否则你把喝酒当成爱好，该痛苦的你还得痛苦，以前喝的多难受，以后你只会更难受，所谓断离舍，无非就是一刀两断。不然当你体内的酒精代谢完了，你肠道的菌群先会给你神经系统发信号，我要喝酒，自律包含早睡早起，睡着了，还喝什么？不然当你犯瘾的时候，你没有强大的信念提前给自己洗脑了，你该喝的还是会喝。