跪问大佬！【健身吧】

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小白一只，最近健身练背明显感觉左手握不住，小臂很硬，请问是需要加练握力还是减轻重量，背部感觉尚有余力，左手已经握不住杠铃了

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2022-09-20 19:38回复

手工置顶

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2022-09-20 19:45

不感兴趣

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要加强握力，不要用助力带，否则越练越不涨

IP属地:江苏

3楼2022-09-20 20:38

收起回复

你可能要先调整训练动作。你的背还有余力但是小臂又硬又胀大概率是发力不对小臂代偿过多。如果是俯身划船可以考虑助力带，如果是高位下拉建议先调整动作

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2022-09-23 12:40

收起回复

发力时放松小臂试试

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2022-09-28 17:46

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