11.11三餐：
早：煮白菜200克
中：窝窝头50克，煮萝卜100克
晚：煮菠菜300克

11.12三餐：
早：煮白菜200克
中：窝窝头50克，煮萝卜100克
晚：煮油麦菜300克

11.13三餐：
早：煮白菜200克
中：肉火烧一个半，炸蘑菇100克
晚：煮油麦菜300克

今天过生日本来打算吃点儿海鲜的，但是我闺女荨麻疹了，啥也不敢吃了，中午就吃了肉火烧和炸蘑菇。等过年再吃吧。明天不求掉秤但求不涨

今天没有涨称，这周掉秤2.1公斤，合4.2斤。到今天为止减肥正好八周，共28.4公斤，合56.8斤。原本打算争取八周减掉60斤的，没完成目标。不过也还好，接下来继续努力。加油加油加油！

11.14三餐：
早：煮萝卜200克
中：鸡胸肉100克
晚：煮菠菜200克，煮鸡胸肉100克

今天还吃了几颗生花生，中午的鸡胸肉里有点儿香菜碎。不知道是不是这两天吃的杂，我闺女又起荨麻疹了

11.15三餐：
早：煮玉米一根
中：鸡胸肉100克
晚：煮油麦菜200克，煮鸡胸肉100克

11.16三餐：
早：煮玉米一根
中：鸡胸肉100克，煮菠菜200克
晚：苹果一个

明天要带娃去医院，没法自己做饭，喝水也不方便，明天三餐不定

11.17三餐：
早：苹果一个，白菜包子半个
中：苹果一个，烤肠半根
晚：苹果一个，蒸南瓜两片，瘦猪肉两块

今天带娃去医院，吃的饭都是买的，将就吃吧，涨就涨，掉就掉，过去这两天继续减

11.18三餐：
早：蒸南瓜两片
中：煮菠菜200克
晚：煮菠菜300克

11.19三餐：
早：蒸南瓜两片
中：炸鸡两块
晚：煮菠菜300克

11.20三餐：
早：煮豆腐150克，煮白菜100克
中：煮上海青+白菜200克
晚：煮菠菜300克