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大基数减肥吧 关注：22,259贴子：222,298

回复：大龄超大基数，第三次来贴吧减肥打卡了

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11.21三餐：
早：煮玉米一根
中：煮鸡胸肉100克
晚：煮油麦菜100克，煮鸡胸肉100克
IP属地:山东来自Android客户端111楼2022-11-22 07:53
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    11.22三餐：
    早：煮油麦菜200克
    中：煮菠菜200克，烧鸡150克
    晚：煮油麦菜100克，煮鸡胸肉100克，炸鸡叉两块
    IP属地:山东来自Android客户端112楼2022-11-22 18:30
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      2026-01-28 12:48:30
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      11.22三餐：
      早：煮油麦菜200克
      中：煮油麦菜200克
      晚：煮油麦菜100克，煮鸡胸肉100克，半个肉火烧
      IP属地:山东来自Android客户端114楼2022-11-23 20:30
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        11.24三餐：
        早：煮白菜200克
        中：煮菠菜菜200克，煮鸡胸肉100克
        晚：煮鸡胸肉100克
        IP属地:山东来自Android客户端115楼2022-11-24 18:58
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          11.25三餐：
          早：煮白菜200克
          中：煮鸡胸肉100克，水果萝卜一个
          晚：煮鸡胸肉100克
          IP属地:山东来自Android客户端116楼2022-11-25 19:55
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            终于下210了
            IP属地:山东来自Android客户端117楼2022-11-26 08:31
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              11.26三餐：
              早：煮白菜200克
              中：煮鸡胸肉100克，煮白菜150克
              晚：煮鸡胸肉100克，水果萝卜一个
              IP属地:山东来自Android客户端118楼2022-11-26 18:05
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                11.27三餐：
                早：煮白菜200克
                中：煮鸡胸肉100克
                晚：煮鸡胸肉100克，水果萝卜一个
                IP属地:山东来自Android客户端119楼2022-11-28 11:13
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                  2026-01-28 12:42:30
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                  11.28三餐：
                  早：煮白菜200克
                  中：煮鸡胸肉100克，煮白菜100克
                  晚：煮鸡胸肉100克，煮西葫芦150克
                  IP属地:山东来自Android客户端120楼2022-11-28 18:58
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                    封控了，也没备下吃的，有啥吃啥了
                    IP属地:山东来自Android客户端121楼2022-11-28 18:59
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                      11.29三餐：
                      早：煮白菜200克
                      中：煮鸡胸肉100克，西红柿200克
                      晚：煮鸡胸肉100克，西红柿200克
                      IP属地:山东来自Android客户端122楼2022-11-30 08:53
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                        11.30三餐：
                        早：酸奶100克
                        中：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿300克
                        晚：煮鸡胸肉100克，炸鸡叉两块
                        IP属地:山东来自Android客户端123楼2022-12-01 08:54
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                          整个11月份减了7公斤，合14斤，也可以了。元旦应该就可以下200了，12月继续加油吧
                          IP属地:山东来自Android客户端124楼2022-12-01 08:58
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                            12.01三餐：
                            早：酸奶100克
                            中：煮鸡胸肉100克，煮菠菜300克
                            晚：煮鸡胸肉100克，煮菠菜300克
                            IP属地:山东来自Android客户端125楼2022-12-02 08:52
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                              2026-01-28 12:36:30
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                              12.02三餐：
                              早：酸奶100克
                              中：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿300克
                              晚：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿300克
                              IP属地:山东来自Android客户端126楼2022-12-02 18:51
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