记着一点，遗精不算破戒。别被心魔怂恿说你都遗精了已经破戒了再看看黄吧，或是被图像洗脑要立马断掉，有微妙的感觉也要及时察觉到，你只要切记一点，遗精不算破戒，心魔就无法攻破你的城墙。决心与诚心要通过学习不断补强才行，切不可止步不前。

加油

关于遗精问题，建议你从戒为良药上面看，里面有三四篇详细讲述遗精问题的文章，一定要好好看下。我最近总结出的经验就是合理作息是重中之重，一定要固定一个作息时间，到点就睡到点就醒，半小时内提前醒就不要再睡了，秋季建议范围把握在10点到6点间是最好，慢慢过度。重点还是在于学习，如果你的对外视线管理、对内断念做好了，那么恭喜你已经走入戒色的第二阶段了，那就是遗精关，遗精关能过，身体就开始神速恢复了，加油！

静心！要清心寡欲！楼主！一起加油！先戒sy，再治频遗！一起加油啊！

白天不要yy ，一点都不能有，欲望一上来马上转移注意力，都不能停留5秒，马上念断念口诀，不要吃肉，最好吃素。晚上不要吃太饱，睡前别喝水

戒色之后保持在一个稳定的遗精频率对恢复是及其重要的，一个月三次以内算正常，最好在20-30天一次。出现频遗也不要过于担忧，因为那样并不能解决问题，反而会使得遗精加重，并且遗精之后欲望会变得活跃，所以要保持高度警惕，谨防念头入侵。一定要正确看待遗精问题，保持心平气和的心态，戒为良药41，137季要反复看，并且认真落实避免好能够导致遗精的各类因素，自己不断体会，不断优化，把握好细节。遗精其实也可以说的业障，也可以说是心病，就是因为过去做了太多违心的事情，违背自然规律，现在以反作用力的的形式作用给你，因此在戒色的同时还有改掉其他恶习，好好孝顺父母，多行善积德，努力提升自己的正气，当你的正能量上去了，遗精频率也会大大降低的。我说的行善积德你可能没有切身体会过所以不会有什么感觉，但这是很多前辈亲身体验的事实，所以建议你一定要好好去落实，就是每天认真鼓励戒友一起戒色，给别人答疑，生活上的善事就更多了，捡垃圾，公交车让座，举手之劳的服务等等，加油

不要有压力，遗精不是破戒，可以通过固肾功+吉祥卧，但是这不是根治的方法！最根本的是你心里还在想着黄，所以要慢慢修心，改变自己的心里才会那慢减轻！

思想的问题，洗脑不够彻底，学习戒色知识，认识危害，改变自己的不良生活习惯，先从早睡早起，好好吃饭开始，有良好的作息规律，

看看这个有用。自己也一定要每天多运动。晚上一定别运动。吃的一定要少

黄梦导致的就多看戒色文章或多做正能量的善事，来洗掉脑里的黄毒就不会了，加油

避免辛辣油腻食物
积极吸收正能量涤荡心灵
尽量放松心情，平静入睡

你白天的时候有没有去乱想那些东西 意淫关要控制好 不然会白天有所思夜就有所梦 还有就是平时饮食方面少吃冷辣油的东西 早睡早起 不要熬夜

坚持做固肾功和吉祥卧