本人身高186，健身一年半前期只有有跑步和健身操，最近半年加上了俯卧撑，体重从两年前142掉到现在127，体脂率13.健身教练说不让做有氧了，说肌肉长的太慢，还让我多吃。本人遗传的躁郁症，忌口多(不能吃辣喝酒不能吃羊肉和猪肉零食），本人表示虽然肌肉量增长慢，还保持有氧，但不多吃东西，不过度训练没受伤。现在给人感觉精神状态很好。感觉健身还是以取悦自己和身体健康为尺度最好