去年半夜睡觉腰疼疼醒，拖了半年去医院，ct检查腰突了。医生开了止痛药吃，医保报销花了几百块钱。回老家找中医开了几包中药吃花了700块钱。晚上可以睡觉了。后面又不舒服了。又花了1200元买了10包中药喝。还是没效果。今年一有时间就跑去社区医院问医生。医生让我针灸。10几针插腰上面用灯照半小时。收费社保后50多元钱，过后没什么效果。又去社区医院问医生如何锻炼。就说什么小飞燕自己去网上找教程。一大堆。我说练了不舒服。医生就说不舒服就不要练。这次没有收费（我感觉社区医院里面有一些医生是混日子的好敷衍人）。这次我跑去镇上二甲医院带着上次的ct结果去看疼痛科。医生问我症状。我现在的症状是只要坐着腰就疼。坐高椅腰伸直就不疼。坐低椅腰疼脚还会麻。睡觉的时候腰不舒服。老是睡着睡着就要转身侧躺着睡觉。早上睡醒。腰还有点硬。腰突的时候我还跑步。已经跑了700公里了。医生听后要我交2000块钱医保报销85％住院5天。里面包含核磁共振加体检。然后加了医生微信。医生发了个广告。连不孕不育都会医了。我点不信医生了。
以上都是废话，我想问下吧友，1核磁共振检查是不是能更好检查出腰椎的情况。2如何锻炼。我自己锻炼了两个月平板支撑了。效果还不错。报了个游泳班。游了9次没时间去。还有其他什么锻炼的动作吗?