早起，出去慢跑走走呼吸新鲜空气

可以试着念心经

早上起来醒了就不要躺着，然后做好观心断念，接下来该干啥干啥，让自己有意义的忙起来。

别赖床

最好的预防办法就是，早上醒了，你脑袋里告诉你应该出门运动或者不应该躺床上玩手机！一定一定要起来！不要找借口，找借口要么是你没有下决心戒色，要么就是懒惰！

早起时意识不太清醒，醒了就要马上起床，或者可以订个闹钟，放在够不到的地方，闹钟一响你就会马上起来关掉，然后起来走走，伸个懒腰就可以洗漱了，加油

其实和早上晨勃一个道理！ 我虽然戒色半年多，但偶尔早上无意识的晨勃和意淫。背后的原理很简单，一方面是早上阳气升起，另一方面是头脑迷迷糊糊，觉察还没上岗，心魔就悄悄溜进来。我目前发现的比较有用的办法就是睡前看戒色文章或笔记。但是功夫还在平时，把觉悟和断念练好了，戒色是会融入生活的每一个角落的。

起来跑步啊！