跑心率还是跑配速，请教各位大佬【跑步吧】

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跑步差不多半年了，刚开始跑一休一，现在差不多跑二休一，身高170，体重从74减到了61，跑量在500左右，现在不想刻意减脂了，以提高心肺为主，明年想跑半马，请问我该按照哪种节奏去跑呢？才能提升快，配速630虽然心率高但是感觉也不是很累，最大心率在190左右，请各位大佬给给建议

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2022-09-14 16:46回复

别沉啊，来人啊

来自iPhone客户端2楼2022-09-14 17:01

不感兴趣

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慢跑了一个月，加上天气降温，跑了第一个半马，不容易

来自iPhone客户端22楼2022-10-05 00:36

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