有没有大佬知道我这膝盖内扣怎么解决吗？【健身吧】

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两只腿灵活性不一样，表现为下压腿的时候，右边更内扣，右边灵活性也不好

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来自iPhone客户端1楼2022-09-14 15:57回复

臀大肌可以控制膝关节的朝向。臀大肌要是力量和耐力差就很难控制膝盖。而且腿部灵活性差主要是因为肌肉力量差导致的。所以说总结下来就是去练硬拉

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-09-14 16:41

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把内侧韧带扳两下就行了

来自Android客户端3楼2022-09-17 18:21

是不是骨头问题啊，我也是这样，但我腿伸直后明显膝盖那里是弯的，说是膝内翻

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-05-06 21:32

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