减肥
加油

爆强瘦身食谱 包你7日瘦14斤  

“七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
     减肥汤的原料及制作方法如下：
     准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
     煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
     七日食谱：
     第一天
     汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
       第二天
     汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
     请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
     第三天
     汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。
     如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
     第四天
     汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
     切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
     第五天
     汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
     第六天
     牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
     第七天
     米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

明天打算不吃
然后好好玩一天
之后打算睡上一天
在之后打算用上面的方法减肥
吃一个星期看看


要是效果好就好咯
希望能坚持两天不吃
希望能不让我失望
姐妹们有空来回报回报自己的情况哦
今天比较闲


加油
加油
虽然今天吃了比较多
可是我不能放弃
但是节食一个月看了不是那么的可能
但是我还是要努力
而且也要有个计划


哎
能瘦么
明天去称下
是瘦了还是
真希望瘦了

目前计划就是这样
现在好烦
没事做
如果吃一个星期就能瘦14斤就好咯

明天去买要用的东西

回复：485楼
好啊
不过我还没到级啊
不能建群
不过你可以建啊

回复：487楼
呵呵
都想好了啊
我也是打算好了
一起加油吧

噢噢
不过什么是葡萄糖水啊
？？
回复：489楼