为了这个，我跟老公说，减肥吧。
老公想想也是，老让朋友取笑也不是个事。
为了老公的绿色减肥，制定了如下方案。

运动加节食（老公是一个不爱运动的人）
所以我帮他制定了骑自行车的计划。
每天早上骑自行车去兜风，自行车上要带着我，来回最少要个10公里。（早晚各一次）。
刚开始老公哪个累啊，好几次都想放弃了。（最的还是挺住了）

然后就是节食了。
老公不抽烟，但是喜欢吃零食，也不喜欢吃水果，他经常便秘。
从减肥开始就制定了每天要一个苹果，晚上不准吃肉，只吃稀饭和青菜。
下午肚子饿的时候也不能吃零食，只吃水果，或是喝一点水。（刚开始把老公饿得哼哼直叫）慢慢地习惯了。

这样老公慢慢地觉得衣服都变大了，裤头也松了。
一个夏天过了，老公的朋友都说，你怎么变成这么瘦了。苗条了。我老公的开心得不得了。
用称一称，乖乖，足足少了30斤。
直到现在，老公都一直坚持这个习惯。所以到现在也没有胖回。


有三个月吧，不算多。