本人35岁，跑步一年了，最近膝盖感觉胀、木，2周都没恢复过来，昨天去医院检查，打了个核磁共振，显示膝盖有积液其他都没问题，医生说我滑膜炎叫我休息2周吃点药在看，我准备休息的时候加强臀腿和核心的训练，2周后看恢复情况，开始慢跑，少跑慢跑。