纯新手入门系列【健身吧】_百度贴吧

09月04日漏签0天

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纯新手入门系列

只看楼主收藏回复

下一步应该干嘛

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2022-09-06 14:19回复

接着练呗，问那么多干嘛，健身坚持才有用，一停就完，只要能坚持徒手都能成型，想速成看撕裂者

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2022-09-06 14:26

不感兴趣

开通SVIP免广告

拍完照下一步当然是p图啦

IP属地:广东

3楼2022-09-06 14:38

先熟悉每一个器械。
然后，有氧和无氧训练，要好好组合。
学基本知识，应用到训练就好。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-09-06 14:44

建议五乘以五训练法，每天每磅体重碳水化合物2～3克，蛋白质1克，睡眠尽量多睡早睡

来自iPhone客户端5楼2022-09-06 20:04

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