之前有一次连续破戒，之后4，5天腰都疼得直不起来，太折磨人了！

尤其是在不小心破戒后，那几天瘾都会非常大，怎么样才能快速找回状态？

就是每天老老实实落实戒色日课，不能有一天中断，说其他的都没用的。

戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前四条，保证自己从戒油子的泥潭中爬出来。

把你的浏览器这些都删了或者给我还有你看的视频尽量别刷那些美女视频之类的，少看美女还是有点用的。