东北人特别爱吃大米，我见过有个年轻女子，条件所限不得不吃馒头，但是饭后有机会还要再来碗米饭。她说，吃馒头不顶事，过一会就饿了，而吃大米饭可以到晚上。我听后会心一笑，才弄明白我为啥一直喜欢吃大米。

跳过胯讲腰就变成舞蹈了。

周身松活次序差不多是这样，开肩、开胯(大约和开肩接近同时或略后)，然后养足体内之气，虎豹雷音出现，开膝，并使开肩、开胯向深处发展，接着周天贯通，贯通后深化膝、踝，然后才能松腰，腰松之后上下贯穿，各处水到渠成。松腰之后心才能安。

恭喜养成腰胯枉动的习惯！腰胯松的目的，是两腿之间劲的转换，也是全身上下劲力的转换。绝大多数练套路的，感觉松腰胯了，就是腰胯的主动发力，有如鱼尾的摆动！

腰松开了，下一步容易腰疼，所以还要合胯

来顶你了

20221205晚练通右大腿根部一条筋(可能更正确说法是气渗入右大腿根)，第二天练拳却发现右膝转关更灵活。

松腰之后还能进一步再活腰1.昨晚脑中咯的一声，脑部气脉均通。2.另气润入左脚踝。3.身体气脉急速周流，另如海底、腰丶股关节处气脉也周流。特记。4.今天中午练拳，腰胯活如手腕，又象上了润滑油一样，松腰之后还有活腰。5.此外昨晚不少穴位如同旋涡。6.另百会穴好象也有练开，头顶和外界好象没有隔膜

松腰并不重要，关键是开裆。把骨盆上下钻透，松腰就是水到渠成。开胯重要，是因为大前提。要想真好使，关键在开裆，开胯和松腰之间，开裆承上启下。

松腰动静很大的，振动全身筋骨，声响几米外可闻