可以 晚饭用低热量水果代餐 早餐牛奶 鸡蛋 午餐8分饱 每天1小时有氧 我就这样平均一个月10kg左右 基数跟你差不多

45天减20斤还是可以的

可能是我觉得很正常吧。别人怎么对我，我就怎么对人呗。佐助受到的伤害和仇恨是正常人说放弃就放弃的吗？我反正是即使堕入地狱要复仇，到了那一步我才不管什么洪水滔天呢。当失去了一切，这个世界又有什么可在乎的呢。当然你们如果全族被杀这样的事也能能原谅，同时依然乐观开朗的生活，那我佩服你们。佩服你们如此乐观，胸怀宽广。反倒我觉得鸣人才不正常呢。有哪个人经历了被所有人仇视之后，还一天开开心心傻了的。我没见过。但是真有这种人我也佩服他的乐观。可是这种人相对于大多数人来说，是少的吧，或者是极其少见吧。否则如果烂大街哪有那么多人佩服鸣人，是吧。所以，我就觉得佐助是最贴近真实的正常人了🤣

去年朋友推荐我➕🍓🍓🍡🍡，一个月瘦了18斤

我可以告诉你：有难度，但是可以的