40+了，游泳时间10多年了，自由泳最好的时候能2000m，1000米最好时候21分吧，现在佛系健身游，突然想着学个50米蝶泳，请高手给个学习步骤和计划建议的。当然是真正的蝶泳，以海豚腿为动力源，造波的蝶泳。说实话身边除了游泳队的孩子，只见过一个练田径的成年人真正会蝶泳的。