最近在骑车减肥，现在是210斤左右，20岁，一般静息心率80左右，骑的时候一般心率在150左右，多用点劲就上160了，看网上说的是不是应该把心率控制在140～160对减肥的效果最好呢？时间长点不所谓，主要是考虑到一个可持续性的问题
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