今天早上起来还是右边鼻孔堵，一直不透气。

跑步对我作用好像几乎为0，跑了好几个月了

昨天加班下雨没跑，今天溜达了3公里。鼻涕没啥变化。

2天没跑了 跑太多太累了 3公里就够了

每天跑跑，3公里以内。别太多

大家有治好的经验吗

今天3公里，鼻涕还是比较多，但是没有那么的剧烈了，跑步的时候难得感觉鼻子很通透，跑完就开始堵了。这几天嗓子总是咳嗽，怀疑和吃饭有辣椒有关系，鼻子总是很干。

我用了那个冷敷凝胶 一喷就通 结果上瘾了。

虽然断断续续的，还是有点效果的，现在也流鼻涕，但是比之前总体上少了

加油

过敏鼻炎，跑步好不了。躺平吧！少受罪

每天早晚坚持用洗鼻器用洗鼻盐充洗鼻子，充洗鼻子干净后，去药店买瓶（辅舒良）药液喷鼻子。好像70多块一瓶，药不用天天喷，鼻子不舒服才喷。我坚决一两个月鼻炎其本好了！大家可以去试一下怎么样。

不要在室外跑，室外灰尘多，过敏源也多

好不了的，我当兵之前就有鼻炎，当兵后跑了几年步还是一样的

现在怎么样了