如题，基本算是正常双休日，朝九晚六，晚上能时间锻炼。目前的困惑就是该怎么去安排三项训练，不求很牛逼，能进步就行。现在是晚上骑台子，一周5次，每次2小时左右。感觉练了自行车跑步就掉了，练了跑步自行车就掉了。游泳就更难了，成本好高，单次买一次室内80块，所以游的次数好少。该如何去合理的安排呀，有没有相互促进的方法？