健身房健身半个多月了，目前一直坚持三分化，3天+3天循环，一日休息。比如我周一胸和三头和腹、周二背和二头、周三应该练腿和肩的，但是我有事耽误了，周三没练，那周四我是该直接跳过练腿肩进入下一个循环练胸、三头、腹，还是说顺延到周四练腿肩。哪种好一点，大佬们
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