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你不想想，你l了多久。1个月能恢复？再说了人有聪明，稍微不聪明的。

加油

脑力的恢复没那么快。

第35季：痊愈规律、医药费篇、慢前康复指南

我建议，不要纠结于戒多久了，
你应该可以感受到，在你每次sy过后，都很倒霉，对吧，至少现在应该不会那么倒霉，
身体需要一个适应时间，毕竟我们祸害身体太久，它需要慢慢改正，不要去暴饮暴食，把坚持变成习惯

第61季：脑力恢复之详尽篇

脑力恢复至少要180天左右，伤精史比较长的话可能要一年多才能恢复。而且光戒不养也是不行的，还要注意养生。保持耐心，脑力恢复虽然慢，但一定可以恢复的，一定要有信心，js 立场绝不能动摇。加油！

戒色第六天

急不得，虽然慢，但是是在慢慢恢复的，你不要怀疑，怀疑会导致破戒的。

至少你现在不像以前那样变得更糟了不是吗？不要急于求成，不然到时候心魔一个诱惑，你一想，反正戒了没用，不如破了。就被心魔钻了空子。到后面恢复会越来越快的，而且，除了戒色，养生也很重要，你要还天天熬夜什么的，那当然不会恢复了

这种情况一般是因为自己的身体太虚了，一个月的恢复远远不够恢复，这不代表戒色没效果。还有一种可能就是自己养生锻炼做的不到位。如果只是戒色，不注重养生锻炼，那么恢复速度是很慢的，所以戒色养生锻炼缺一不可，少一个都会影响恢复。因此你可以结合自己的情况，看看是自己太虚了还是养生锻炼没做好，有则改之，无则加勉。但是一样的可以肯定的是，戒色肯定是有效果的，这一点是毋庸置疑的。而且一个月不算长，想想我们沉迷sy多长时间，而戒色又才多长时间，对比一下就知道了。不要妄想伤害了几年的习惯，两个月就恢复过来了。要知道病来如山倒，病去如抽丝的道理。而我们能做的就是坚持，去努力。等到量变产生质变，自然就可以看到效果。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

不能急，放纵这么多次，恢复肯定慢，加油！

戒色一个月恢复不是很大，并且养生功夫一定要做好，最起码不要熬夜，十点就睡