年近40，180斤。刚买的美利达勇士500d，骑了一个月，主要是锻炼。每天晚上骑一个小时，晚上骑车路的西边很多锻炼的速度快不了。现在几个问题想咨询一下。
1.感觉这个车骑不快了。3-8的档位链条有点抖。老板说都这样。正常吗？
2.我主要是减脂，有肌肉也行。但是我体重只减了1斤左右，是要加量吗？有氧我看网上说半个小时左右就行，还是要骑长时间？
3.我想换挑3，卖车老板说可以换新车，就是老车抵的很低。老车抵多少能换？