增肌减脂可以同时进行的，前提是你不打比赛，不打药。
自然健美情况下，身上多余的脂肪就是热量盈余，本来就可以用来长肌肉，如果你觉得自己身上的脂肪多，那是你吃的过多，摄入的热量大于增肌需求所以才会被当成多余脂肪给存起来
你就按照增肌的练法练，同时适当减少热量摄入就行了。减脂根本不影响增肌

好帅我可以惹

老公

增啊

增吧，体脂又不高

给我保持！！太喜欢这种巨巨了

不错

不错哦

保持住体脂继续增，或者针对薄弱部位进行加强！加油！

为什么我用手机拍照，头都给拉长了，整个人变成个油条似的明明镜子里还蛮壮的

大佬

《小小的》